新妈妈在哺乳过程中，可能会遇到各种各样的问题。下面鹿小小母婴给大家列出一些母乳喂养期间常见的问题，看看是如何#喂母乳#的？

哺乳期间能减肥吗？

新妈妈都会担心自己的身材何时才能恢复，却又听说母乳喂养期间要保持体重，才能乳汁充足，这其实是错误的观念。

哺乳期做体重管理是一件可以做也非常容易实现的事情。喂养单胎的母乳妈妈，每天产奶会额外消耗~千焦热量，这是非常可观的热量消耗，相当于跑步1个小时或者更多的热量消耗。想想看，只要抱着宝宝喂奶就在消耗热量是一件多么美好的事情。

哺乳期安全、健康的减肥方式对于大多数人来说，减肥最好是通过运动，而不是通过饮食。合理地调配运动和饮食之间的关系，其实每个妈妈都能做到。

增加运动量、吃一样多。如果饮食健康，加上每天运动1小时来消耗脂肪，你可以达到减脂的效果。

适当运动、少吃垃圾食品。每天至少锻炼30分钟，再加上每天少摄入热量千焦（相当于3块巧克力饼干或1个甜甜圈），你同样可以达到减脂的效果。

少量运动、节制饮食。这种组合较不容易达到持久减肥的效果，采取这种方法，你摄入的营养和热量只够维持自身需要，哺乳消耗了额外的能量，以减少体内脂肪。如果你想通过这种方式减肥，最好先咨询熟悉哺乳期减肥知识的营养师。

你需要寻求帮助的问题

在哺乳过程中，你可能会受到以下问题的困扰，那么在什么样的情况下需要找哺乳顾问或其他专业人员帮助，什么样的情况下需要就医呢？

堵奶和乳房硬块

堵奶是乳房有硬块的一种状态，但造成乳房有硬块的原因很多，是否真的引起堵奶了，需要看实际情况。

怀疑堵奶时，首先做判断

1.硬块是之前没有而忽然出现。

2.宝宝喝过奶后硬块会变小变软。

3.痛感比较强烈。

如果以上回答为是，那么很可能是堵奶了。但堵奶原因不同处理方法也不同。

造成堵奶的原因及应对措施

1.奶水太多

应对措施：乳房感觉胀得厉害，且宝宝不需要吃奶时，适当挤掉一些乳汁，减轻乳房内压即可，不需要把乳汁排空。

2..疲劳、产后抑郁

应对措施：首先，即使是月子里的妈妈，每天也需要适当锻炼身体。其次，保持良好心情。

3.错误的乳房护理，如热敷和大力揉按

应对措施：适当冷敷，坚持哺乳，注意休息，保持愉快的心情。

5.饮食结构长期不当，如荤汤喝太多

应对措施：

（1)调整饮食结构。停止吃油腻食物，只要跟普通人一样，科学、均衡饮食即可。（2)尝试口服卵磷脂。最好是在堵奶发生时口服卵磷脂，剂量为毫克／次，一天4次，堵奶情况解除后停止服用。

无法判断堵奶原因时的安全做法

普通妈妈很难判断堵奶原因，遇到堵奶不要热敷乳房和大力按揉，否则会造成严重后果，甚至化脓。正确居家处理方式是持续哺乳，让宝宝多吃不舒服的一侧乳房，配合适当的冷敷。如果超过24小时没有自行好转，及时求助哺乳顾问或其他专业人员。

胀奶和乳房胀痛

涨奶是最常见的哺乳期乳房现象，具体表现为乳房胀痛。在产后初期，大部分妈妈都会面临第1次乳房胀痛，被称为“生理性乳涨期”。一般发生在产后72小时之内，是乳房大量泌乳以及水肿（体内激素快速变化使淋巴液回流不畅导致的）共同作用的结果，绝不是单纯找人挤奶就可以消肿的阶段。而且此时乳房比较脆弱，大力按揉乳房，或是热敷，都很容易伤害乳房，导致乳房越来越痛或是在之后的哺乳中反复出现问题。最好的方式是让宝宝频繁、有效吮吸乳房。一般这一时期持续48~72小时，会自然消退。

度过第1次涨奶期后，新手妈妈也会时不时地遇到涨奶问题。特别是奶水比较多的妈妈。有些妈妈为了缓解涨奶，在乳房胀满时用吸奶器将乳房吸空，殊不知反而会促使奶水越产越多。

我们的身体是有自行调节能力的，当乳房胀得厉害时，奶水中会产生一种名为FIL的乳清蛋白，它可以告诉乳房“已经很胀了，不需要再产奶了”，从而抑制泌乳。而乳房被排空，FIL也被排出，身体失去了这个“信号员”反而会加剧胀奶，甚至发生堵奶。

涨奶时，如果宝宝不需要喝奶，妈妈只需用吸奶器吸出部分奶水，千万别吸空，当你和宝宝在哺乳中配合得越来越好时，涨奶问题就会逐渐减少。

离乳期回奶

理想的回奶方式是，在妈妈和宝宝都做好离乳准备时逐渐减少喂母乳的次数，同时乳房也有一段适应的时期，可以避免在离乳期发生不必要的乳房问题。

民间有很多关于回奶的食物，可是每个人对食物的反应都不太一样，民间所传的那些回奶食物不一定能回奶，否则为什么会有那么多妈妈回奶的时候涨奶疼痛？另外，尽可能不要用药物干涉，抑制乳汁分泌的药物通常也会有副作用。如果是突然需要离乳回奶，那么乳房有任何不适感，都需要及时寻求帮助。

乳腺炎

乳腺炎是哺乳期很常见的一种乳房问题，就像感冒一样常见，并不需要惊慌。发生乳腺炎时，切记不要大力按揉乳房，因为任何按揉都会让乳房更加受伤。发生乳腺炎时，及时求助哺乳顾问或其他专业人员。若反复发热超过38.5℃,并超过24小时，需要及时就医。

患乳腺炎还能哺乳吗

这是患乳腺炎的妈妈最关心的问题。对于不严重的乳腺炎是不影响哺乳的，不仅不能停乳，还要让宝宝多吸吮。如果乳腺炎比较严重，需要进行抗生素治疗，就要听从医生的建议决定是否暂停哺乳。

哺乳期用药

哺乳期使用药物并不是洪水猛兽，只是一件很正常的事情，宝宝不会对妈妈使用的药物照单全收。不同药物有不同的代谢过程，进入乳汁的量也有所不同，但大部分药物进入乳汁的量都是微乎其微的，还有很大一部分药物都属于科学研究结论下的哺乳期安全药物。另外，用药的妈妈可以通过时间上的把控，在药物浓度最低时进行哺乳。

所以，哺乳期生病大部分都可以带药哺乳，而且具体可使用药物也有依据可查询。当哺乳期遇到需要用药的时候，不妨咨询哺乳顾问或其他专业人员。

产后抑郁

大部分产妇在产后都经历过情绪低落，一部分是由于激素水平的变化，一部分是对现实生活预期不足，或者由于无法接受身材走样、宝宝哭闹、哺乳不顺等状况所致。

产后妈妈情绪波动大是一件正常的事情，需要家人，特别是爸爸给予更多的理解和照顾。妈妈哺乳时，帮她垫好靠枕以保证姿势舒适，或者帮助妈妈按摩一下肩膀、背部，缓解疲劳。爸爸可以承担起夜里换尿布、哄睡的工作，为妈妈争取更多时间休息。爸爸要及时安慰情绪焦躁的妈妈，缓解她的压力，最好还能承担一些家务，或负责照顾宝宝。

作者：鹿小小母婴