乳腺在一个女性的一生中发挥着非常重要的作用，吸引异性，养育儿女，它始终如一见证着我们的成长。但是我们羞于启齿谈论它，忽视它，如今乳腺疾病发高发，平均10个女性就有8个女性中招，保护乳腺的健康是我们每个女性的使命。

什么样的乳房才是健康的呢？生病的乳房是什么样呢？今天给大家介绍一套乳房自检方法，及时发现乳腺问题。

乳腺自检时间：月经结束后的7天左右

这是由于月经前，月经进行时，内分泌激素会发生一定的波动，导致部分女性出现经前乳房胀痛的情况。此时极有可能在乳房上摸到一些硬块，但随着月经期的结束，硬块也会有所消失。

故在进行乳腺自检时，通常更建议在月经结束后的7天左右进行，这时候乳房触碰时相对没那么敏感。

自测3动作：看、摸、挤。

1看：找到一面镜子，双臂自然下垂，先仔细观察乳房形状大小及对称、有无局部隆起，乳头是否有凹陷和溢液；

2摸：左手检查右侧，右手检查左侧。被检查的那侧将手上提至头部后侧，另一只手用手指指腹轻压乳房，按照外上-内上-内下-外上四个象限依次触诊，触压是否有肿块，不可遗漏；

3挤：轻挤乳头，看是否有溢液。需要强调的是，乳腺自检只是为了发现有无增生可能，并不能作为良恶性及后续治疗方案的判断依据。如果在月经结束后的自检中发现有硬块，建议尽快就医。

触诊结果应对：

如果触摸时发现有异常情况，按照发现的位置、大小、活动度边界记录，医院就诊，做彩超检查，根据彩超检查的结果，再进一步检查确诊治疗。

乳腺的自检可以早期发现大部分乳腺的肿瘤包块等，建议所有的成年女性尽量掌握，可以随时自行检查。

还需要注意每年按时体检，大部分乳腺疾病通过乳腺彩超检查都可以初步诊断，必要时取活组织送病理检查。